Courir pieds nus, en revanche,
air max 90 femme blanc rose(5), conduit à un style de foulées plus courtes et à l’atterrissage sur l’avant-pied, qui est la façon dont les humains ont été, oui, Born to Run, et minimise prétendument blessures.
Cette théorie a lancé la plus grande tendance à la course. Groupes de dévots aux pieds nus ont vu leurs rangs se gonflent, les magasins de chaussures ont ouvert qui sont dédiés à la vente de chaussures plus léger et de plus en plus de coureurs peut être vu les porter, y compris Patrick Sweeney, qui a remporté le Palos Verdes Marathon dans une paire de Vibram FiveFingers en 2010 .
nombreux coureurs qui se méfient de marcher pieds nus encore trouver le principe de la philosophie de M. McDougall moins ce est mieux très convaincante. Et les entreprises de chaussures saisissent sur la popularité du livre et de l’engouement de la marche pieds nus,
Abercrombie Fitch Homme Outwear de plein air veste(15), pomper une gamme de chaussures dites ‘minimaliste’ qui sont plus légers et apporter le talon plus près du sol.
‘Si vous êtes une entreprise de chaussures et vous n’êtes pas aborder cela, je pense que vous êtes fou,
Ray Ban RB2015 Daddy O(1),’ dit Mark Cucuzzella, un médecin et propriétaire de deux rivières bandes de roulement, un magasin de chaussure de course minimaliste en Virginie-Occidentale. Tous les grands fabricants, qu’il se agisse de Nike, Saucony,
Hollister comté ligne vers le bas gilets marine(1), Adidas, New Balance ou Brooks,
Nouveau Mode Short Abercrombie Fitch Homme Blanc(6), offre maintenant des chaussures de course minimalistes. Beaucoup d’entre eux sont commercialisés comme des chaussures que les coureurs pourraient porter quelques fois par semaine tout en réservant leurs chaussures traditionnelles pour les autres jours ou plus longs.
‘Certaines personnes veulent mélanger,’ explique Richard Zartman, directeur de la conception de chaussures à Brooks, qui a introduit la PureProject,
Polo Ralph Lauren Big Pony Bleu marine(13), une collection de chaussures qui favorisent une démarche plus naturelle, en octobre
Le marché de la chaussure de sport au Canada vaut environ 1,3 milliards de dollars, environ 30 pour cent de ce que cela va courir et chaussures de jogging. courir marché de la chaussure est une valeur d’environ $ 6,5 milliards. La catégorie minimaliste représente environ 15 pour cent de ce que, selon Matt Powell, analyste chez SportsOneSource, qui suit les données de vente au détail. Les ventes de chaussures minimalistes sont jusqu’à environ le double de l’an dernier, dit-il.
«Nous voyons presque chaque chaussure maintenant offert dans des poids plus légers que son homologue précédente était, et je pense que ce est vraiment en train de révolutionner l’industrie de la chaussure», dit M. Powell.
Au
Nike, qui a introduit le gratuit, un entraîneur minime,
tn pas cher nike chaussures homme nike tn(1), en 2004,
Nike Shox Homme Pas Cher(74), le ‘less is more’ la philosophie se est propagé au-delà de chaussures de course à d’autres styles.
‘Il ya à peine quatre ans,
Air Jordan femme 4 Rose Noir(1), il ne était pas rare pour une chaussure de basket à être 15 onces. Parfois, nous aurions 18 oz chaussures de basket-ball. Ils étaient vraiment comme un big boot athlétique. Et parce que nous avons réalisé que chaque joueur ne est pas nécessairement besoin de tous que la protection que nous avons commencé de voir des chaussures qui serait descendre à 12 onces, voire 10,
Chemisier Ralph Lauren Femme Bleu(6),5 onces. A il ya quelques années, qui aurait été impensable », dit Scott Myers de Nike Canada.
Daniel Lieberman, chercheur à Harvard qui a étudié la course pieds nus,
Bretelle abercrombie et fitch(16), dit l’inondation de chaussures de course minimalistes est un signe de ‘retour de balancier’ de chaussures fortement rembourrés qui a dominé l’industrie pendant des décennies.
Dans les années 1970, à l’aube du boom course, les seules chaussures sur le marché étaient un peu plus d’appartements de course. Mais comme le sport a gagné en popularité, les entreprises de chaussures ont commencé à ajouter amorti. Le plus de rembourrage il y avait dans le talon, plus les chaussures pourrait absorber les forces d’impact, la réflexion est allé. Mais plus le talon est soulevé du sol,
Christian Louboutin Alta Nodo d Orsay Abricot(3), la plus technique devait être appliqué à l’avant-pied et le milieu de la chaussure. Dans les années 1990, la technologie de la chaussure était devenu assez sophistiqués pour créer un style pour chaque type de chaussures de stabilité de coureur,
Abercrombie Fitch femme T shirt manches longue(18), chaussures neutres et, le plus amorti de tous, chaussures de commande de mouvement.
‘Ce qui est bien cette tendance vers plus de chaussures minimales est qu’ils donnant aux consommateurs plus d’options», explique le professeur Lieberman. En effet,
imitation Sac Celine luggage Mini MULTICOLOR BLEU, le choix n’a jamais été aussi large.
À une extrémité du spectre est le Vibram FiveFingers Bikila, qui dispose d’un talon à la chute de l’orteil de zéro millimètres et pèse seulement six onces dans la version masculine. Plus le talon de la chute de bout d’une chaussure, plus il est facile d’atterrir sur votre médio-pied ou l’avant-pied.
À l’autre extrémité est la Bête Brooks, une chaussure de commande de mouvement populaire qui a un talon à la chute de pointe de 12 mm et pèse 14 onces. Entre les deux, il ya beaucoup de chaussures, y compris le Nike Free et de la New Balance Minimus qui sont positionnés comme des chaussures de transition pour les personnes qui cherchent à soulager dans barefooting. Le Free 3.0, par exemple, dispose d’un talon à la chute de pointe de 4 mm et pèse 7,2 onces.
Ce est le génie de de chaussures, réduction ou élimination de postes médiaux et tiges de plastique et d’autres technologies afin de donner coureurs un aperçu de ce que ce est que de courir pieds nus. Ces chaussures se sentent remarquablement léger à toute personne qui a été l’exploitation forestière autour de la chaussure traditionnelle, mais ne vous laissez pas tenter de partir dans l’un de vos trajets réguliers.
Quiconque met sur une paire de chaussures minimales pour la première fois et essaie de faire la même kilométrage ils sont habitués va probablement se blesser, dit Reed Ferber, directeur de la Clinique pour traumatismes Fonctionnant à l’Université de Calgary.
‘Il ya un camp ici à Calgary, ils ont une cérémonie chaussures de brûlure sur un vendredi, et ils tous des rendez-vous le lundi,’ dit le professeur Ferber. Tout changement de la mécanique doit être fait lentement,
Sweater à capuche femme abercrombie et fitch(182), il souligne.
Le point crucial de reconnaître,
Abercrombie Fitch femme Sweat à capuche fourrure(33), disent les experts, est que les chaussures ne vont pas à transformer par magie votre course. Même de nombreux fabricants de chaussures minimalistes disent qu’ils doivent être utilisés en complément de chaussures de course traditionnelles, pas un remplacement. Les coureurs peuvent les porter sur leurs cinq kilomètres fonctionne mais revenir à leurs vieilles chaussures pour les marathons, au moins jusqu’à ce qu’ils se adaptent à chaussures plus légères, la pensée va.
Barefooting ne est pas vraiment sur ce qui est ou ne est pas sur vos pieds. Quoi que vous portez, les vrais avantages de la marche pieds nus descendent pour former et de la technique (voir encadré), explique le professeur Lieberman.
«Ce est à propos de vous et de votre corps. Je pense que nous passons beaucoup trop de temps et trop d’efforts et beaucoup trop d’attention a été accordée à chaussures», dit-il.
Sur vos pieds: Rien. ‘Si vous voulez vraiment apprendre la bonne technique, ne pas utiliser ne importe quelle chaussure,
Bottes Christian Louboutin Step N Roll 140 mm Camel(3), parce que vous obtenez tout ce que les réactions de vos pieds», explique Daniel Lieberman, chercheur à Harvard.
Où: ‘. La meilleure façon d’apprendre est d’avoir quelqu’un courir pieds nus sur une surface lisse, difficile de ne pas sur une pelouse, pas sur une plage»,
air max 90 homme soldes noir blanc gris(9), dit le professeur Lieberman. Essayez votre rue (si ce est pavée) ou un stationnement. ‘Parce que si ce est la plage ou une pelouse, ce est doux et vous pouvez faire ce que vous voulez. Mais si ce est la chaussée, vous apprendre rapidement bonne forme, parce que vous obtenez les évaluations.’
mécaniciens clés: Continuer tout droit au niveau des hanches. ‘Pise est verboten,’ dit-il. ‘Et vous devriez avoir une belle cadence élevée et de la terre à grandes enjambées courtes. Obtenez jusqu’à 170,
Nike Air Max 90 VT PRM Femme brun(3), 180 pas à la minute. Assurez-vous de ne pas trop foulée.’
Combien: Que vous êtes pieds nus ou dans une chaussure minime, démarre en exécutant pas plus de 1 km par semaine. De là,
Christian Louboutin Sandale Noire en Cuir Verni Talon Compensé Open toes à Plateaux(1), augmenter la distance de 10 pour cent chaque semaine, explique le professeur Ferber. «Nous voulons vraiment les gens à réduire leur consommation et se développent très lentement,’ dit-il.
Chronologie
: Tout le monde est différent, mais lui donner le temps. ‘Je ne pense pas que je ai jamais entendu parler de quelqu’un qui a la transition en moins de trois ou quatre mois’, explique le professeur Lieberman.
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