Combien de fois avez-vous entendu Straight Up, ou avec votre tête haute Toujours pense qu’ils veulent que vous allonger votre colonne vertébrale pour que vous puissiez paraître plus grand? Il ya beaucoup plus à la posture que de simplement regarder bonne. Une bonne posture améliore le bien-être physique par le renforcement et la détente du corps, encourage la respiration profonde qui favorise le bien-être de mieux émotionnelle, et attire les autres vers vous, ce qui augmente le bien-être social. Nous intuition avant si souvent dans la vie, cachant notre cÅ“ur du monde. Apprendre les bonnes techniques de posture est une façon subtile et efficace pour redéfinir votre présence dans le monde. Donc, si vous êtes à la recherche pour la douleur dorsale inférieure,
T shirt abercrombie et fitch pas cher homme, plus de confiance, et pour les gens autour de vous de prendre connaissance,
Hollister uomo Tees uhtee296, commencez avec posture.

bonne posture implique conditionné votre corps à se tenir debout, marcher, se asseoir,
tiffany 1837 circle bracciale, et se trouvent dans des positions dans lesquelles le moins de pression est mis sur le soutien des muscles et des ligaments. Une posture correcte est un moyen facile, mais important de garder les nombreuses structures complexes dans le dos et la colonne vertébrale en bonne santé. Une bonne posture est essentielle pour réduire l’incidence et la sévérité de la douleur de dos et le cou. Dans cet article, vous apprendrez à identifier une bonne posture et une mauvaise posture. Vous apprendrez également les nombreux avantages d’une bonne posture.

Si vous choisissez d’améliorer votre posture, vous récolterez de nombreux avantages. Une bonne posture contribue à une bonne apparence. Il empêche le mal de dos, douleurs musculaires, la souche,
Nike Shox Turbo Homme SHOXH292, et des problèmes de surmenage. Une posture correcte maintient les os et les articulations dans l’alignement correct afin que les muscles sont utilisés correctement. Elle diminue le stress sur les ligaments qui maintiennent les articulations de la colonne vertébrale ensemble. Une bonne posture permet de diminuer l’usure anormale des surfaces articulaires qui pourraient causer de l’arthrite. Elle empêche également la colonne vertébrale de se fixer dans des positions anormales. Si vous maintenez une posture saine,
Abercrombie Blue Uomo Sweater umaglioni17, vos muscles seront utilisées plus efficacement,
Nike Air Jordan 4 IV Homme Blanc Rouge, réduisant ainsi la fatigue.

Voici quelques bons exemples de mauvaise posture:

Slouching avec les épaules voûté,
Free Run Pas Cher 4.0 V2 Homme Rouge Noir;es de l’avant

permanent d’une manière qui exagère la courbe vers l’inté,
new balance 574 pas cher homme Road to London 2012 Olympic navy bleu rouge blanche;rieur dans le bas du dos (swayback)

Berçant un récepteur de téléphone entre le cou et l’épaule

Garder la tête tenue trop élevée ou trop regardant vers le bas

marasme de l’avant tout en restant assis dans un fauteuil.

ce qui contribue à Bad Posture?

De nombreux facteurs peuvent contribuer à la mauvaise posture. Ce sont notamment l’obésité,
Nike Shox Turbo Homme SHOXH289(1), la grossesse, chaussures à talons hauts, vêtements serrés, les muscles faibles, les muscles tendus, la rigidité,
new balance 574 pas cher femme vert bleu beige, la mauvaise assise et debout habitudes, et un environnement de travail pauvres. Porter quelque chose de lourd sur un côté du corps peut également contribuer à une mauvaise posture. La même chose peut être dit de dormir sur un matelas qui doesn fournir un support approprié, ou de dormir dans une position qui compromet posture.

Vous pouvez améliorer votre posture grâce à l’application de l’ergonomie et de la mécanique du corps sonores. Ergonomie consiste à changer votre environnement afin de soutenir et d’encourager une bonne posture. Ajout d’un support lombaire à votre chaise est un bon exemple. Vous pouvez également modifier un outil, poste de travail,
Short de Bain Rayé Ralph Lauren Noir Blanc, la hauteur du comptoir, ou une tâche. Une bonne mécanique corporelle est tout simplement une bonne posture tout en se déplaçant marcher, courir, soulever, porter, et cetera.

Pour obtenir une bonne posture debout, utilisez les neuf étapes suivantes:

Tenez votre tête droite avec votre menton.

Vérifiez que vos lobes d’oreilles sont en ligne avec le milieu de vos épaules.

Évitez de rester debout dans la même position pendant une longue période. Si vous ne avez pas besoin de rester debout pendant longtemps,
Michael Kors Large Cuir Stud Bag Apricot, essayez de ne pas déplacer le poids d’un pied garder vos bras décroisés. Stand avec les deux pieds fermement plantés dans le sol. Rouler vos épaules vers vos oreilles et bas de votre dos. Cela permettra d’activer les muscles de votre milieu haut du dos. Gardez-les activés que vous répétez les étapes ci-dessus. Debout, les deux pieds ancrés dans le sol, regardant tête à votre compagnon sera moins fatigant au fil du temps que de déplacer d’un pied ou de cacher les bras derrière croisés.

Comment améliorer votre posture assise

Les conseils suivants vous aideront à maintenir une bonne posture en position assise:

Asseyez-vous avec votre dos droit et vos é,
Christian Louboutin Pompe Greissimo 85mm Nude;paules en arrière,
Mode T Shirts Abercrombie Fitch Femme Orange. Assurez-vous que vos fesses touchent le dos de la chaise.

Distribuez votre poids corporel uniformément sur les deux hanches.

Pliez vos genoux à angle droit.

Gardez vos pieds à plat sur le sol. (Ne croisez pas vos jambes.)

Évitez de vous asseoir dans la mê,
Abercrombie Donna Down Jacket Djacket22;me position pendant plus de 30 minutes.

Ré,
Abercrombie Fitch Femme Doudoune longue(19);glez la hauteur de votre chaise et / ou de la station de travail de sorte que vous pouvez se asseoir près de votre travail.

Si assis dans un fauteuil qui roule et pivote,
louis vuitton Portefeuille insolite(8), don torsion à la taille; tournez tout votre corps à la place.

Lorsque vous êtes prêt à se lever, se déplacer à l’avant du siège, puis levez-vous en redressant les jambes.

Bonne posture pendant le sommeil et se coucher

Lorsque vous dormez, votre oreiller doit être sous votre tête, ne jamais sous vos épaules, et doit avoir une épaisseur qui permet à votre tête pour être dans une position normale. Dormir dans une position qui vous permet de maintenir la courbe de votre dos,
pantalones abercrombie dama DPants23, comme sur le côté avec les genoux légèrement pliés.

Évitez de dormir sur le ventre,
Bottines Christian Louboutin Belle Zeppa 100mm Rouge, car cela peut causer maux de dos et peut être inconfortable pour votre cou. Choisissez un matelas et le sommier ensemble solide qui ne se affaisse pas. Si nécessaire, insérez une carte sous votre matelas. Vous pouvez également placer le matelas sur le sol. Lorsque debout à partir de la position couchée,
new balance 996 pas cher femme bordeaux turquoise chocolate, tourner sur le côté, élaborer deux genoux et balancer vos jambes sur le côté du lit. Puis se asseoir par vous-même poussant avec vos mains; éviter de se pencher en avant à votre taille.

Adohr Milk Cream is a US-based company famous for its gorgeous cows with their glamorous digs! Raised near Hollywood, CA…the movie capital of the World…our beautiful bovine are pampered like the stars they are. Our philosophy is “Star-quality cows make star-quality milk�. Our premier line of milk powder baby formulas are nutritionally complete for your rising star.

In the tradition of Old Hollywood, our wholesome, nutritious and delicious newborn, infant and toddler formulas start with milk from A-List cows. The cast of nutritionists and scientists at Adohr Milk Cream have spent years researching and developing the best combination of ingredients to provide optimal nutrition.

At Adohr Milk Cream, we believe your child is the star of your life…from pregnancy through toddlerhood and beyond. Our milk powders provide 100% of the recommended daily supply of vitamins and minerals that are essential for strong teeth and bones, good skin and hair, and a healthy brain. Everything a little star needs to grow.

Since our company was founded, every product we manufacture is done so with traditional values in mind. Our old-fashioned milk powders are made in America and are FDA-approved following strict guidelines and manufacturing processes.